6 de junio de 2011

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Leonard Cohen 
gana el Príncipe de Asturias
por contar la vida como “una balada”


OVIEDO, España (EFE).

El poeta y cantante canadiense Leonard Cohen fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de las Letras 2011 por saber contar la vida “como una balada interminable” y haber creado “un imaginario sentimental” en el que se funden la poesía y la música. Así lo señaló el jurado del Premio en su acta,  en Oviedo (noroeste de España) por su presidente, el exdirector de la Real Academia de la Lengua Víctor García de la Concha, quien dijo a los periodistas que si bien Cohen es más conocido como cantautor, “antes fue poeta y novelista, más poeta que novelista”.

Cohen, que cumplirá 77 años en septiembre, tiene una obra literaria que “ha influido en tres generaciones de todo el mundo”, recordó el jurado. García de la Concha subrayó que Cohen ha seguido “la vieja tradición que viene desde la Edad Media” de conectar “la poesía y el canto” y, en este sentido, la miembro del jurado Rosa Navarro le ha definido como “un nuevo juglar”.

“No tiene el mismo calado desde el punto de vista de creación literaria” que los otros finalistas -Alice Munro e Ian McEwan-, pero “llega a mucha más gente que a un grupito de expertos”, explicó la catedrática de literatura de la Universidad de Barcelona al valorar la “divulgación muy superior” que obtiene así el Premio.

De gran profundidad poética, Leonard Cohen comenzó a escribir poemas a los 16 años y a los 22 publicó su primer título “Lets us compare mythologies”, también inspirado en Lorca, y en 1961, publicó su segundo libro “Spice box of earth”.

El Premio de las Letras, que este año recibió 32 candidaturas, fue entregado en 2010 al escritor libanés Amin Maalouf, y en ocasiones anteriores lo obtuvieron, entre otros, Ángel González, Delibes, Gonzalo Torrente Ballester, Mario Vargas Llosa, Camilo José Cela, Paul Auster, Günter Grass, Susan Sontag, Ayala, Mutis, Magris, Ismail Kadaré, Nélida Piñón, Margaret Atwood y Arthur Miller.

Este es el quinto de los ocho premios Príncipe de Asturias de 2011 -dotados con 50.000 euros (72.000 dólares)-, que serán entregados en otoño en el Teatro Campoamor de Oviedo. 

Reproducido del Diario Las Américas

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“El Baile de San Vito”

En el medioevo, se conocía a ésta y otras enfermedades similares (Corea de Syndenham) como "El baile de San Vito", pues las personas aquejadas de los movimientos espasmódicos característicos que dificultaban  su marcha peregrinaban a la capilla de San Vito  implorando al santo por su curación.

El baile de San Vito estaba mal visto en la Edad Media, ya que se creía que el enfermo estaba poseído por demonios e incluso se le quemaba en la hoguera. Normalmente en esos casos intentaban encomendarle a San Vito, un santo salvador y auxiliador para que curara el enfermo de la posesión.

La palabra “corea” con la que se conoce científicamente esta enfermedad proviene del griego choreia, danza, y hace referencia al síntoma que originalmente servía para denominar la enfermedad: los movimientos danzarines exagerados de las extremidades de quienes la sufrían. Modernamente se le identifica científicamente como “Corea de Huntington”.

Se trata de  una patología neurológica en la que el sistema nervioso central se degenera a causa de una inflamación que provoca fiebres reumáticas.  Se caracteriza por trastornos en los movimientos corporales, que pasa por estados de coordinación bruscos e involuntarios de forma limitada. Incluso puede darse de una forma tan leve, que el enfermo sólo nota irritabilidad y nerviosismo.

En el pasado no se diagnosticaba como enfermedad hereditaria, por lo que muchos individuos que la padecían no eran conscientes de sus antecedentes familiares.

Existen comunidades enteras en el continente americano donde la enfermedad es un mal endémico, tal en la región de la Costa Oriental del Lago de Maracaibo - Estado Zulia, en Venezuela,  donde se supera hasta diez veces el promedio mundial.
  
SAN VITO,  Mártir
 
San Vito fue uno de los santos más populares de la Edad Media. Lo atestigua su inserción en el restringido grupo de los Santos Auxiliadores, los catorce (o quince, según los lugares) santos, cuya intercesión se consideraba muy eficaz en tiempo de enfermedades o necesidades características.  

A la vida de San Vito se le ha mezclado mucha leyenda y actualmente es casi imposible distinguir lo que sucedió realmente y lo que es sólo leyenda.  Vito, en Italia; Vite o Guy en Francia, y Veit en Alemania.

Según esta leyenda, San Vito  nació en Mazara del Vallo, siglo IV), y murió en Lucania, el 15 de agosto de 303),  Su festividad tradicional se celebra el 15 de junio y, recientemente, en Occidente, el 12 de junio.

Hijo de un pagano siciliano, tuvo como preceptores a los cristianos Santa Crescencia y San Modesto, que le bautizaron a escondidas de su padre. Intentó, sin éxito, convertir al hijo del gobernador Valeriano. Estuvo encarcelado durante siete años a causa de su fe cristiana.

Murió martirizado en 303 junto a Santa Crescencia y San Modesto durante las persecuciones de Diocleciano.. S
ufrió terribles convulsiones causadas por las torturas a las que fue sometido. Su cuerpo se conserva en la Iglesia Colegiata de Omegna y, guardado en una urna, es sacado en una procesión solemne el último sábado de agosto.  

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1762  en Cuba,  una flota inglesa  con más de 50 navíos y 14.000 hombres aparece frente a La Habana,  que caería tras dos meses de sitio y lograr rendir la defensa del Castillo del Morro.  

1905  en dos días, el río Paraná  inunda y destruye la ciudad de Santa Fe, en Argentina.  

 1944  en el marco de la II Guerra Mundial se produce el Desembarco de Normandía,  conocido popularmente como "Día D".   

1948  Fallece Louis Lumiere, inventor del cinematógrafo.  

1968  es asesinado en California Robert F. Kennedy, político estadounidense.


San Alejandro, Santa Cándida, Santa Macrina, San Marcelino Champagnat.

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CONFÍA EN EL TIEMPO, QUE SUELE DAR DULCES SALIDAS A MUCHAS AMARGAS DIFICULTADES.

- Miguel de Cervantes Saavedra, (1547-1616) Escritor español. 



5 de junio de 2011


Ollanta Humala: 
Un 'lobo disfrazado de cordero', 
según sus rivales
 Reuters | Lima

 El militar retirado Ollanta Humala  podría obtener la presidencia de Perú el domingo, en un segundo intento que lo mostró con un cambio de su discurso radical de izquierda por uno más moderado en un país polarizado y ansioso por recibir los beneficios del actual boom económico.

Sus rivales lo califican como "lobo disfrazado de cordero" y las últimas encuestas lo ubican en un empate técnico con su competidora Keiko Fujimori, en la contienda electoral más reñidas de la historia del país.

Humala, de 48 años, ha pedido a los peruanos y a los inversionistas que confíen en su proyecto nacionalista, modificado para hacerlo más "concertador" y así atraer a los votantes de centro, algunos temerosos de un cambio de las actuales reglas de juego económico.

"Debemos votar sin miedo, con confianza en el cambio y con bastante memoria para no olvidar el pasado", dijo Humala en referencia al Gobierno del padre de Fujimori, Alberto Fujimori, preso por abusos de derechos humanos y corrupción.
Humala perdió la primera vez que postuló a la presidencia frente al actual mandatario Alan García, en el 2006. En esa oportunidad, Humala pregonaba un discurso antimercado, vestía camisa roja y se mostraba cercano al presidente venezolano, Hugo Chávez, lo que despertó temor entre los operadores de los mercados financieros.

Pero ahora, con una camisa celeste y una postura más moderada, Humala ha jurado ante la Biblia que respetará la democracia y la Constitución, y prometió un manejo prudente de la sólida economía del país, que crece a una de las tasas más altas del mundo.

Según algunos analistas, que los beneficios de esa expansión económica no se hayan trasladado con igualdad a la población del país, donde un tercio de los habitantes vive en la pobreza, es lo que ha empujado la imagen de Humala para las elecciones.

"Toda esa frustración se encamina en favor de Humala", dijo el analista Agustín Figueroa.

En estos comicios, Humala ha adoptado un perfil similar al del ex mandatario brasileño Luiz Inácio Lula da Silva, menos radical que Chávez, de quien ahora ha mostrado distancia. Pero algunos dudan que este cambio sea suficiente para ganar el poder porque aún existe desconfianza del electorado.

Busca empatía

Humala aún es temido por los mercados financieros porque creen que pondría en riesgo todos los logros económicos del país de la última década.

El candidato, que creció en una familia de ocho hermanos con la figura influyente de su padre marxista, irrumpió en la política en el 2000 cuando lideró -junto a 50 reclutas- una rebelión contra el agonizante Gobierno de Fujimori, que intentaba sobrevivir en medio de un gran escándalo de corrupción.

Luego de pocos días de insurgencia, Humala fue apresado, pero tras la destitución de Fujimori recibió una amnistía del Congreso. Entre el 2003 y el 2004, fue enviado como agregado militar en las embajadas de Francia y Corea del Sur.

Según el director del Instituto de Opinión Pública de la Universidad Católica, Fernando Tuesta, lo que podría ayudar a Humala en estos últimos días es si "llega a tener un nivel de empatía emocional con los indecisos"

Humala ha marcado una clara diferencia con su rival, a quien acusa de ser la continuación del gobierno de su padre, condenado a 25 años de prisión por abusos de derechos humanos.

Pero el candidato, que estudió derecho internacional en La Sorbona de París, también carga acusaciones de crímenes en 1991 cuando era un jefe militar en una zona donde imperó la guerrilla y narcotráfico. Tras ser investigado, el poder judicial cerró el caso por falta de pruebas.

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"No os dejaré huérfanos -dice el Señor-; me voy y vuelvo a vuestro lado, y se alegrará vuestro corazón."
                         Juan 14, 18

¿Tanta necesidad tuviste de  marcharte, Señor?
Nuestros oídos, Jesús,
siguen reteniendo
el sonido de tu voz de profeta:
¡Convertíos!
¡Allanad el camino!
¡Perdonad!
Los caminos de la Palestina
de nuestro corazón
siguen iluminados
por tu Verdad y por tu Gracia.
Los caminos de la Jerusalén
de nuestra alma
buscan y reverdecen
al calor de tu Pasión y de tu Muerte.

¿Y, ahora? ¿Por qué, Señor,
tuviste que marcharte?
Déjanos, por lo menos,
el sendero de tu Ascensión
iluminado por el resplandor del Espíritu.
Fortalecido, con el auxilio de tu Espíritu.
Asegurado, con la presencia de tu Espíritu.
Indicado, por el consejo de tu Espíritu.

Javier Leoz,
www.betania.es
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LAS VALIOSAS PRESAS CONVIERTEN EN LADRONES A LOS HOMBRES HONRADOS.

- WILLIAM  SHAKESPEARE, (1564-1616) ESCRITOR BRITÁNICO. 



4 de junio de 2011

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PILSNER, 
MÁS QUE UN TIPO DE CERVEZA, 
UN PUEBLO

Si por algo es conocida la ciudad de Pilsen en todo el mundo es sin duda por su cerveza, la más emblemática de un país ya de por sí con gran tradición cervecera. Habrá quien piense incluso que Pilsen es solamente un tipo de cerveza y no tenga noticia de la existencia de una ciudad con ese nombre.  

A mediados del siglo XIX, nació en Pilsen, situada 90 kilómetros al suroeste de Praga, Rep. Checa,  la cerveza que estaba destinada a convertirse en uno de los símbolos checos más famosos para el resto del mundo.  

La historia de su cerveza es muy original. En 1838 había en la ciudad de Pilsen 289 casas con permiso para elaborar cerveza, empezando por el propio Ayuntamiento. Los productores eran gente acomodada que tenían una producción pequeña, pero estaban agrupados en una  cooperativa  Pero la historia iba a cambiar a partir de ese año de 1838: En este año decidieron  construir juntos una cervecería. El detonante fue que en el mes de  febrero   frente al Ayuntamiento de la ciudad  tuvieron que verterse 36 barriles de cerveza que no era bebible. 

La primera cerveza en la recién construida factoría se produjo el 5 de octubre de 1842. La cerveza se empezó a vender muy bien y los recuerdos de cómo funcionaba antaño el negocio  están presentes en el museo de  la propia fábrica. 

La ciudad de Pilsen (Plzeñ en checo) fue fundada en el SIGLO XIII por el rey Wenceslao II de Bohemia.   La región de Pilsen, gracias a su posición única en la cuenca de cuatro ríos confluentes, se convirtió en un cruce importante de caminos históricos provinciales y un lugar de encuentro de las influencias comerciales y culturales europeas. El centro de la región es la ciudad de Pilsen, la cual es la metrópoli económica, cultural y social de toda Bohemia occidental.  

 Entre sus edificios se encuentran las manifestaciones más originales del barroco europeo. Templos y palacetes forman también parte del patrimonio de la ciudad al igual que toda esta rica región.

Las huellas de la cultura judía también están frecuentes en la región de Pilsen. Las primeras noticias de los afiliados a la fe judía datan del siglo XIV. Sin embargo, tan sólo en la segunda mitad del siglo XIX   los judíos pudieron asentarse libremente y hacer negocios en ciudades grandes, también en Pilsen. La gran sinagoga en Pilsen  fue construida en el límite de la ciudad histórica en el año 1892. Esta construcción de dos torres con elementos orientales pasó a ser la segunda sinagoga más grande que se ha conservado en Europa (la tercera más grande en el mundo).

Los tres tipos de cerveza producidos en la región de Pilsen son más que productos típicos: representan el sabor de la región que es amarga, misteriosa, embriagadora e inimitable.

Fuente

Daniel Ordóñez,

http://www.czecot.es/

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UNA MALDICIÓN NUNCA HA MATADO UNA MOSCA.

- ACHILLE CHAVÉE, (1906-1969) POETA BELGA. 







3 de junio de 2011


Cinco tareas con los nietos

Los abuelos asumen hoy labores esenciales con sus nietos,

que se resumen en una idea: ayudarles a crecer.

 

Los abuelos de hoy tejen con sus nietos relaciones basadas en el afecto, la complicidad, el apoyo y el intercambio. Los «nuevos abuelos» brillan hoy por su disponibilidad y su capacidad para asumir roles múltiples. Esos diversos roles pueden resumirse en una idea: ayudar a los nietos a crecer. Hoy los abuelos se asignan a sí mismos cinco tareas esenciales que dan testimonio de la riqueza de la relación con sus nietos, pero también evidencian el peso y las responsabilidades de su nuevo papel. 

1. Cuidar a los nietos 

¿Qué harían muchas parejas en las que los dos miembros trabajan si no pudieran contar con los abuelos para cuidar a los niños cuando salen del colegio o durante viajes y vacaciones? ¿Cuántos abuelos de nuestro país desempeñan la función de canguros? Las estadísticas hablan de centenares de miles. Y, a medida que los años pasan, aumenta el número de abuelos que se convierten no solo en elementos esenciales del equilibrio familiar, sino también en piezas importantes en el plano social y económico, ya que palían deficiencias en el terreno del cuidado infantil y, al realizar gratuitamente un servicio que suele ser remunerado, permiten a los padres hacer ahorros sustanciales. 

2. Transmitir valores y saber 

El papel de los abuelos no consiste en ocuparse de la educación de los nietos (tarea de los padres), sin embargo, como «especialistas de la vida», sí les corresponde naturalmente transmitir sus conocimientos, experiencias... Los niños están deseosos de aprender, y a los abuelos los complace ese papel de transmisores de saber y de valores. La palabra valores no debe asustar. No designa principios rígidos ni polvorientos, sino elementos fundamentales que ayudan a los niños a construirse a sí mismos: abrirse a los demás; disfrutar de las cosas bien hechas; ser pacientes; saber compartir... 

3. Escuchar 

Los abuelos son confidentes de los nietos por vocación y desempeñan ese papel maravillosamente. El salto de una generación entre ambos les permite poner distancia y desapasionar las relaciones. Cualquiera que sea la edad de los nietos, el papel de confidente se ejerce a través de la confianza recíproca. Sin embargo, en etapas concretas de la vida, adquiere una dimensión valiosa. Por ejemplo, en la adolescencia de los nietos, el papel de los abuelos reposa también en la facultad de relativizar los problemas. Su experiencia de la vida es una excelente herramienta para conseguirlo. La paciencia y la capacidad de escucha añaden el resto... 

4. Mantener los lazos familiares 

Cuando la estructura familiar salta por los aires, los abuelos son a menudo los únicos que mantienen los lazos intergeneracionales y genéticos. Son ellos los que encarnan los valores esenciales de pertenencia, origen y cohesión. Ayudan a los niños a mantener su identidad cuando no saben ya dónde están sus raíces. 

5. Divertirse 

Los momentos de encuentro entre abuelos y nietos  son a menudo tiempo de vacaciones, un periodo sin los problemas y obligaciones de los meses escolares. Son días de desayunos tardíos, de helados demasiado grandes, de pequeños placeres que se convierten en los mejores recuerdos. Abuelos y nietos tienen que poder disfrutar juntos de ese espacio y ese tiempo de libertad.

Reproducido de Plusesmas.com


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ES PREFERIBLE EL BIEN DE MUCHOS A LA OPULENCIA DE POCOS.

- JOSÉ MARTÍ, (1853-1895) PATRIOTA Y ESCRITOR CUBANO. 




 

2 de junio de 2011

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Empecinado

Juan Martín Díez, pintado por Francisco de Goya
En la provincia española de Valladolid, hay un antiguo pueblo llamado Castrillo de Duero que moja su tierra con las aguas del río Botija. Son aguas que fluyen sin prisa y esta mansedumbre ha dejado que balsas de cieno negro se formen en su rivera. Estos cúmulos de lodo negro también son conocidos como pecinales. Esto fue razón para que desde muy antiguo, a los nacidos ahí, despectivamente los llamaran los empecinados, que sería algo así como ‘los enlodados’. Pues bien, de esta suerte fue Juan Martín Díez que al ser oriundo de estas tierras, pasó a ser otro “empecinado” como todos sus coterráneos.

En plena madurez, tocó a Juan Martín vivir el momento histórico en que las tropas de Napoleón, a principios del siglo XIX,  invadieron España. No dudó nuestro personaje en tomar las armas y defender la soberanía de su país. Pronto, su inteligencia, arrojo y terquedad lo llevaron a conseguir grandes victorias contra el ejército invasor. Esto lo convirtió en héroe popular a quien todos conocían como El Empecinado y, al poco, el mote pasó a todos los patriotas que combatían a su lado y entonces los empecinados eran vistos con admiración.

Cuando terminó la guerra con Francia y el rey Fernando VII pudo recuperar su trono, El Empecinado fue ascendido a mariscal de campo. Parecía que todo iba bien para él pero poco le duró el gusto. Cuando el rey despreció el orden constitucional que había jurado y restableció el absolutismo, Juan Martín volvió a tomar las armas ahora contra el rey.

Fernando VII, tratando de recuperarlo para su causa, le ofreció un millón de reales y el título de conde para que se pusiera a su servicio. El Empecinado que era un hombre de convicciones respondió:

«Díganle al Rey que si no quiere la Constitución, que no la hubiera jurado; que el Empecinado la juró y jamás cometerá la infamia de faltar a sus juramentos». 

El rey nunca olvidó el agravio y lo persiguió hasta encarcelarlo en el pueblo de Roa, donde hubo de soportar vejaciones, humillaciones y finalmente fue ejecutado en la horca. «¡¿Es que no hay balas en España para fusilar a un general?!». Fue el último grito de Juan Martín.


Publicado en Mundo hispanohablante  por Arturo Ortega Morán en abril 12, 2011

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SOÑAR ES LA ACTIVIDAD ESTÉTICA MÁS ANTIGUA.

- JORGE LUIS BORGES, (1899-1986) ESCRITOR ARGENTINO. 





 

1 de junio de 2011

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Casanova: amor y guerra en el corazón

Por César Vidal
La Razón, Madrid.

De manera bien significativa, la figura del «playboy» aparece vinculada al Renacimiento y el Barroco.  Por supuesto, hubo personajes en la antigüedad que podrían ser calificados como «playboys» –el caso de Julio César fue, sin duda, paradigmático–, pero semejante circunstancia nunca se consideró suficientemente importante como para definirlo. Los legionarios podían gritar a los maridos que ocultaran a sus esposas porque se acercaba el «adúltero calvo» –Julio César–, pero para todos resultaba obvio que lo que definía al genial romano no era su éxito con las mujeres sino el derrotar a los galos o a Pompeyo.

La irrupción del cristianismo  –extraordinariamente meticuloso en lo que a la ética sexual se refiere– no implicó un cambio en esa visión general que continuó sin variaciones a lo largo de la Edad Media. Si por algo quedaba definido el caballero –fuera Roland o el Cid– era por su fidelidad a una sola dama y no por andar como un picaflor a la busca de conquistas. De manera bien significativa, la quiebra de ese modelo se produjo en la España del Barroco, espada de la Contrarreforma ciertamente, pero también imperio y cuna de soldados. No es casual que el «playboy» español por antonomasia fuera un hombre de Sevilla –la ciudad más universal de la España del Siglo de Oro por su conexión con las Indias– y que había pasado por la Italia que adoraban los españoles.

Para Tirso de Molina, el autor de «El burlador de Sevilla», Don Juan era un miserable que engañaba a las mujeres con la intención de deshonrarlas e incluso faltaba a la lealtad debida a los amigos. Como no podía ser menos, tan excepcional y perverso personaje sólo podía esperar el infierno como justo castigo. Tan adecuada parecía la sentencia que ni Molière, ni Mozart ni Pushkin, que se inspiraron en el Don Juan de Tirso, le cambiaron ese destino, a pesar de que los dos últimos estaban familiarizados con las hazañas de un personaje real llamado Casanova.  Por supuesto, para nosotros Giacomo Casanova fue el gran «playboy» émulo de Don Juan. No lo vieron así sus contemporáneos ni tampoco él mismo. Casanova estaba mucho más interesado en abrirse camino gracias a la masonería, en labrarse una fortuna en las cortes y en viajar que en seducir. No sólo eso.  Aceptó contar sus fracasos –por ejemplo, en España– como gajes del oficio, no del «playboy», sino del pícaro. 

El cambio benevolente de actitud hacia el «playboy» se produjo con la llegada del Romanticismo.  Lord Byron o Espronceda fueron verdaderos «playboys» y vivieron en una época en la que José Zorrilla se permitió escribir un drama en el cual Don Juan era absuelto gracias a un amor –eso sí es cierto– más puro que el suyo.

En las décadas siguientes, el juicio sobre los playboys siguió variando de acuerdo con diversas sensibilidades morales. No debería extrañarnos. Muchos hemos nacido en una época en que las madres daban fe de que nadie se había acostado con sus hijas y vivimos en otra en la que son las madres las que confirman que sus niñas han tenido relaciones sexuales con personajes como el primo de un torero o el ex novio de la cuñada de un cantante

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AGRADECE A LA LLAMA SU LUZ, PERO NO OLVIDES EL PIE DEL CANDIL QUE PACIENTE LA SOSTIENE.

- RABINDRANATH TAGORE, (1861-1941) FILÓSOFO Y ESCRITOR INDIO. 






31 de mayo de 2011

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Lección de amor a un niño cubano

Gerardo Rodríguez Miranda

La patria no es tan sólo un simple nombre
con el que se conoce nuestra tierra;
es también el hogar de nuestros padres,
escenario de goces y de penas…

Está presente en ríos y montañas
y en los serenos valles y en la espesa
vegetación, que surge prodigiosa
como un venero de eternal belleza.

Es la brisa ligera y refrescante
que entona melancólicas endechas,
y el pueblecito quieto y silencioso,
o la ciudad erguida y vocinglera.

Es el cielo de azul esplendoroso,
es el mar que se duerme en las arenas,
es el batir de alas de las aves,
es la música propia y sus cadencias.

Es el pregón de humildes vendedores,
tipificando escenas callejeras,
es el dulzor de una sabrosa fruta,
es la magia de un chiste… de un poema.

Es la urdimbre de múltiples costumbres
de propia y singular naturaleza,
es el clima y el idioma, y el recuerdo
evocador de incomparables gestas

La patria se refugia silenciosa
en la entrañable, inolvidable tierra
donde duermen los muertos más queridos
el sueño interminable de su huesa.

Ella es la propiedad que no se compra,
manantial de recuerdos y quimeras,
y en la mente de cuantos la queremos,
es obsesión tremendamente terca.
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TU MEMORIA Y TÚ

Es la principal causa de la demencia y una de las patologías más temidas por las sociedades avanzadas. La enfermedad de Alzheimer tiene en la pérdida de memoria uno de sus primeros síntomas, al que se añaden, a medida que la patología avanza, los problemas de lenguaje, los emocionales y los perceptivos.

El Centro de Educación y Referencia sobre la Enfermedad de Alzheimer de los EE. UU. (ADEAR) publicó recientemente un estudio sobre las posibilidades de prevención de esta enfermedad. "No podemos modificar los genes causantes de la forma familiar de la enfermedad ni los genes que favorecen su aparición”, señalaban los expertos de ADEAR. “Tampoco podemos parar el tiempo para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer, pero sí podemos modificar ciertos factores ambientales para que el proceso no se produzca o para que se retrase su aparición”, añadían. Con esa idea en mente, los expertos proponen los siguientes consejos:

• Aprende cosas nuevas. Una de las cosas más excitantes que han comprobado los neurólogos es que la capacidad para formar nuevas neuronas y nuevas conexiones entre ellas (lo que se conoce como plasticidad) puede perdurar toda la vida. ¿Cómo estimular la formación de nuevas neuronas y conexiones? “Si enseñas cosas nuevas a un cerebro viejo, tienes más oportunidades de mantenerlo activo y en perfecto uso hasta bien pasados los 90 años”, afirman expertos de la División de Neurociencia Cognitiva de la Universidad John´s Hopkins, centro de referencia mundial en envejecimiento  cerebral. Aprender a tocar un instrumento musical o un idioma; asistir a clases de dibujo o de redacción; aprender mecánica, bricolaje, artes decorativas ... son algunas actividades interesantes que pueden ayudar a “renovar el cerebro”.

• Para cuidar la mente, cuida el corazón. La relación cerebro-corazón es tan estrecha, que los consejos que se dan para proteger la salud cardiovascular se aplican todos al cerebro. Esos consejos incluyen:

1) Controlar los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos.
2) Evitar la diabetes y, si eres diabético, controlar rigurosamente los niveles de azúcar.
3) No fumar ni consumir drogas y no abusar del alcohol.
4) Evitar el exceso de peso.
5) Controlar la hipertensión.
6) Hacer ejercicio aeróbico un mínimo de 30 a 45 minutos, 3 ó 4 veces por semana. (No es necesario agotarse. De hecho, las opciones más recomendadas son los paseos a paso rápido, la bicicleta, el baile de salón, la natación y hasta la jardinería.)

• Haz
gimnasia mental. Realizadas de forma habitual, algunas actividades mentales podrían asegurarnos una “reserva cognitiva” capaz de contrarrestar el deterioro. La lectura, resolver crucigramas, jugar al ajedrez o al mus, resolver puzzles... se asocian a menor riesgo de demencias. En concreto, un estudio de 20 años con más de 500 personas demostró que las que más practicaban ese tipo de actividades eran las que más protegidas estaban frente a ellas.

• Cultiva la amistad. Las personas que mantienen una extensa red de amigos y de relaciones sociales mantienen mejor sus capacidades mentales. Algunas de las actividades sociales que han demostrado eficacia son las de voluntariado; la pertenencia a asociaciones y clubs; la participación en actividades de mejora de la comunidad; colaborar con grupos de teatro, musicales, de lectura...

Reproducido de
www.Plusesmas.com
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EL ENANO VE GIGANTES POR TODAS PARTES.

- PROVERBIO ALEMÁN